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如何養肝護肝?老中醫傳授6個護肝秘方

來源: 52ework.com 作者: 發布時間:2019年01月12日 08:03 手機訪問

因為我們平時不注意飲食以及休息等原因,長期以來對我們的肝的傷害是非常的大的。那么我們應該如何護肝呢?吃什么能夠護肝呢?今天小編給大家介紹的就是中醫養生中的6個護肝秘方,希望大家都能夠跟著小編一起來了解下。

中醫傳授6個護肝秘方

中醫認為,我們平時應該減少喝酒,少喝酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。如果我們總是喝太多的酒的話,就會傷肝的,尤其是那些肝臟已經受損或者有脂肪肝的人。這主要是因為酒精是通過肝臟分解,如果大量的飲酒的話,對肝的傷害是很大的。

護肝秘方一:多喝水

多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

護肝秘方二:用中藥護肝

中醫認為肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養肝。對于脾虛的人,服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。

護肝秘方三:喝酒前吃點東西

喝酒的好方法有一個就是吃點東西再喝酒。喝酒少自己傷害就少,如果一定要喝酒的話,我們就要做一些防范措施了,再喝酒之前先吃點食物,這樣就能夠在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜了,這樣有著保護腸胃、還能夠阻礙部分酒精進入到身體中的血液里面,降低醉酒程度。

護肝秘方四:心情開朗

要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。

護肝秘方五:注意飲食平衡

飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利于護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。

護肝秘方六:保持適量運動

最后一個護肝秘方是加強鍛煉,提高自身免疫力。中醫專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多余的脂肪。已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。


責任編輯:52健康網

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