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冬季如何去除家里濕氣??排解體內濕氣的方法

來源: 52ework.com 作者: 發布時間:2019年01月16日 08:00 手機訪問

在南方,冬季不僅寒冷而且潮濕。而長期處于濕氣較重的環境下會對身體造成很大的傷害。那么冬季如何去除家里的濕氣?又該如何排解體內的濕氣?下面就為大家介紹去除濕氣的方法,快來看看吧。

去除家里濕氣的方法

1、自制吸濕包

想要去除室內的濕氣,小編建議大家可以自制吸濕包。自制吸濕包的好處就是你可以知道里面的吸濕成分是哪些,知道使用它的一些利弊。

首先我們可以將食品袋中的干燥劑收集起來,放在鏤空的盒子里。然后再將這個盒子放在衣柜或者被子里,既安全其吸濕能力也很好。食品干燥劑中的吸濕成分大多是對身體無害的,大家可以放心使用。

2、除濕空調

我們也可以利用除濕空調來幫助室內除濕。一般感覺到室內空氣比較潮濕的話就可利用空調快速潮濕,特別剛下過雨之后,室內一般都比較潮濕。正常的空調都會有除濕功能,開啟之后空調可以將空氣中的水分子凝結成水汽排出室外。

這種方法的除濕效果比較顯著,但是也只能在短時間內奏效。如果是因為地理原因造成的長期潮濕,小編還是建議大家要多備一些吸濕包。空調除濕的方法不能持續時間過久,因為長期開空調不僅會有損空調,還會對身體造成不適。

3、石灰吸潮

潮濕的冬季或者陰雨天可用布料或麻袋裹裝生石灰后放置于室內各處,使室內空氣保持干燥。

4、自然光

我們也可以通過自然光來幫助家里去濕氣。陽光是我們熟知的“殺毒劑”,其實陽光也是天然的“除濕器”,冬季多曬曬被子可以幫著被子消消毒,殺死被子上的螨蟲,同時也可以去除被子上的濕氣。被子上濕氣過重對于身體的危害可想而知,我們超過百分之五十的時間都在和被子“共度”,也就意味會和濕氣過重的被子共處。

冬天我們需要經常將被子和衣服拿出去曬太陽,特別是中午的太陽最強烈,其殺毒去濕的效果更好。小編建議大家每周至少曬一次被子。

5、巧用吹風機

巧用吹風機可以起到除濕的功效。天氣氣溫低,身體的免疫力會下降,特別是老人和孩子的骨質比較脆弱,更加需要好好保護。如果平時穿的衣服和使用的被子所含濕氣較重,對于身體是很不利的。

所以,我們可以在睡覺之前或者是穿衣服之前,用吹風機吹一吹被子和衣服,一來可以減少衣服上的冷氣,二來可以減少衣物和被子上的濕氣。

此外,冬季曬干的衣物我們可以用電吹風吹一會兒,因為冬季的陽光不一定能夠將濕衣服中的濕氣全部曬干。長期穿著濕氣較重的衣物,對身體給方面都是有害的。


冬季排解體內濕氣的方法

1、食療方法

中醫會運用芳香、發汗及苦溫藥材,做為祛濕法寶。運用植物香氣來對抗感染病,是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌,防止感染疾病。或在氣候回暖、細菌病毒號發的五月端午,家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉,取下后用來沐浴,便是取其具消毒空氣飲水之意。

現代藥學也發現,這些芳香植物確有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例。

此外,熱辣辣的姜汁發汗,最適合在淋雨之后驅散身體濕氣,預防感冒;苦溫的中藥甘姜如同慢墩火,緩緩將體內水氣逼散出來。

2、運動排汗

運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇,身體里面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

3、避環境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人,更應留心下列事項:

不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。

不要穿潮濕未干的衣服, 水分攝取要適量。


濕氣重的表現

1、關節

如果體內已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病癥,部分氣血運行不暢,會有四肢關節酸痛沉重,關節屈伸不利等表現。

2、頭部

當時期首先侵蝕的時候,頭部是首先會反應出來的部位,當濕邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表濕證,除濕氣,祛濕健脾,是冬季女性最熱門的話題。

3、舌苔

舌苔厚膩是濕病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

4、大便不成形

長期便溏,體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現,因為濕氣有黏膩的特征。體內有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。

5、消化效果

濕邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

6、小便及婦女帶下,而且大便也會表現的比較稀

女性特別關注這個問題。濕邪還有一個特征也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生,健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經典。


該如何化解體內濕氣呢?

飲食化解濕氣

薏米紅豆粥人人皆宜

酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化,易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜過食,如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低其寒涼性質。祛除體內濕氣,薏米紅豆

粥是佳品,既能當茶喝,又能當飯吃。薏米,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱 “赤小豆”,有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,紅色入心,它還有補心功用。

在熬薏米紅豆粥時,不要加大米進去。因為大米長在水里,含有濕氣,濕性黏稠,所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的,本身不含濕,湯很清。中醫恰恰是利用了清的性質,來把人體的濕除掉。

此外,熱辣辣的姜汁發汗,最適合在淋雨之后驅散身體濕氣,預防感冒;苦溫的中藥甘姜,也如同慢火,緩緩將體內水氣逼散出來。

食療防濕品還有:高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋蔥、冬瓜、馬齒莧、鯽魚、鮑魚、田螺等。這些除濕食物,具有健脾和中、消暑化濕、利水滲濕、清熱利濕、通便解毒、滋陰柔肝的功效。


濕氣的來源

現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中,對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內;冬天燒暖氣,穿件單衣還冒汗,陽氣外越,藏不住精氣。(冬不藏精,春必病溫)人體在這種環境的狀態下最容易生病,皮膚開合的功能下降,抵御病邪的能力越來越差了,極容易導致體內濕邪堆積,造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害,比寒邪還要大。

現在人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,運動量少,身體陰盛陽虛,濕邪內郁,所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢中醫里講,脾虛則便溏,中國人本應以五谷雜糧為食,現在以肉食為主了,很多人一天不吃肉就覺得很虧,長期這樣,傷害的是脾胃脾是運化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運化,就在身體內堆積。所以,大便不成形意味著脾虛,也意味著體內有濕氣。

以上就是為大家介紹的去除家里濕氣的方法以及排解體內濕氣的方法。在南方的朋友有,趕緊行動起來驅走濕氣,健康、溫暖地過冬吧。

責任編輯:52健康網

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