關注生命 關愛健康——52健康養生網歡迎您!

52健康養生網

當前位置:首頁 >> 運動養生 >> 正文

上班族怎么減小肚子?4種運動輕松搞定

來源: 52ework.com 作者: 發布時間:2018年11月08日 18:00 手機訪問

很多上班族因為工作的原因長時間在辦公室的椅子上,導致腹部因為沒時間運動,時間長了腰部囤積大量的脂肪,而且經常會忙得連吃飯都是坐在辦公桌上,也沒有很多時間去健身房。這那么這類型的小腹要怎么減掉呢?

1、用粗鹽按摩。每天晚上洗澡之前都用少許的粗鹽和熱水一起攪拌成糊,然后涂抹在腹部按摩,10分鐘后用溫水洗干凈即可。這樣可以促進腹部的脂肪燃燒,加速胃腸的蠕動有效的刺激消化系統,可以及時的排出宿便。

上班族怎么減小肚子 4種運動輕松搞定

2、走路減肥。走路也是瘦腹的一種方法,因為身體本身就是因為缺乏鍛煉而導致的腹部肥胖,所以趁著休息時間或者上下班時間出去多走走,多轉轉腰部,繃緊肚子以防小腹下垂。

3、堅持腰腹部運動。每天早晚躺在床上,側身放松時敲打,每側各200下,對于纖瘦腰肢效果明顯,如果你有便秘毛病,敲打兩天就會見效。

4、睡前100次推腹按摩。消除小肚子最有效的就是腹部按摩,每晚沐浴之后,用手掌從臍部上方、胸骨下方開始,由上向下推按,按摩時要略微施力為妙,然后再圍繞臍周,順時針和逆時針各按摩100次,一周下來,你會發現腹部變平坦了解許多。

責任編輯:52健康網

健康資訊

范冰冰大肚子照片 范冰冰懷孕孕婦照 范冰冰懷孕幾個月了

合理膳食

資訊排行

返回頂部

首頁 - 兩性健康 - 圖說養生 - 四季養生 - 中醫養生 - 養生保健 - 心理健康 - 疾病預防 - 運動養生 - 合理膳食 - 健康資訊
電腦版 | 移動端
Powered by 健康養生網 © 2011-2015 52ework Inc.  皖ICP備15026448號-1
江西快三开奖结果