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男人性能力差怎么辦 如何提高性能力 推薦提高性能力的六種運動

來源: 52ework.com 作者: 發布時間:2016年10月19日 15:07 手機訪問

在生活中,很多夫妻之間都存在有或大或小的有關性能力缺失的問題,一般來說都是男性方面的問題,那么男人性能力差怎么辦?如何提高性能力?下面養生網小編就為大家推薦提高性能力的六種運動!


男人性能力差怎么辦 如何提高性能力 推薦提高性能力的六種運動


第一:深蹲或半蹲

無數個專家或者健身教練提過,這個運動可以提升性能力,堅實的大腿包裹著動脈,強有力的向陰莖泵血,蹲起的時候,其實也能拉扯到PC肌。若不想增加肌肉圍度,徒手鍛煉即可,對場地沒要求,在家隨時可練,而且鍛煉自己的心肺功能,第一次做的朋友,有可能會覺得頭暈,心跳加快,那就是心肺功能要加強哦。


蹲之前活動一下膝蓋,蹲的時候重心向后,膝蓋盡量不要超過腳尖。速度可快可慢,慢就側重鍛煉及耐力,快就側重鍛煉心肺功能。

責任編輯:52健康網

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