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成為魅力演講家的方法_如何成為魅力演講家?

來源: 52ework.com 作者: 發布時間:2019年01月09日 18:02 手機訪問

養生之道網導讀:很多人都對龐大的舞臺感到恐懼,成為魅力演講家的方法,學起來讓你在任何場合都能保持自信。下面是小編收集的一些關于演講方面的小知識,如何成為魅力演講家?一起來瞧瞧。

心理學研究發現,70%以上的職場人害怕在公眾面前發言。而患有演講恐懼癥的人群并非都是初出茅廬的職場新人,不少還是在職場上歷練多年的資深人士。是什么讓職場人對當眾表達如此恐懼?

人們對評價過度焦慮

首要原因是當事人過度的評價焦慮。評價焦慮,就是我們面對別人可能給予我們評價的情景,會特別慌張,因為我們擔心別人給出的評價不如自己的預期。

為什么我們如此害怕別人的低評價呢?評價焦慮背后的心態有兩種,一種是當事人本來對自己很多方面有自卑感。比如覺得自己長得不好看、太胖或者音色不夠悅耳,如今卻要站在公眾面前接受審視。于是會擔心哎呀呀,這些缺點藏不住了,就會特別不安。

評價焦慮背后的第二種機制,是過于完美主義的傾向。有完美傾向的人對自己要求苛刻,這種心態的潛臺詞是:一定要所有人都欣賞我,給我滿分,我的演講才算好的表現。尤其是我們國家的孩子,從小到大習慣了被打分數,而打分的規則是99分不夠好,要100分才行。所以你會發現,在這種評價體系下成長起來的人,評價焦慮就會特別嚴重。

有些演講者的恐懼感并非開始就有,而可能源于過去不愉快的演講經驗,比如當眾發言后被當眾嘲笑。想像一下,如果你在開會時發表意見,結果卻被老總當眾斥責:這什么爛意見,難道你沒有更好的觀點嗎?這種當眾受辱的經驗誰都不想有第二次,所以你把說話的沖動吞回肚子里,是因為害怕舊戲重演。

除了被評價的焦慮,還有一些因素也會影響演講者的臨場恐懼感:

一、聽眾的地位。

如果我們的聽眾身份位高權重,比如老總、領導、面試官,我們講話時就會非常緊張。即使像我這種成天在演講的人,如果要在國家元首面前發言,也必然會誠惶誠恐,小心翼翼。而如果換成去幼兒園給孩子們講故事,就沒什么可怕的,焦慮程度就會大幅降低。

二、聽眾的人數。

對著2000個人和對著20人講話,產生的焦慮等級顯然不可相提并論。因為一旦出錯或表現不佳,就一下子被那么多人同時知道,演講者會更加謹慎。

三、聽眾的熟悉度。

如果與聽眾相熟,那么在他們面前說話就會自在得多。這背后的心理潛臺詞是:“聽眾了解我,我也了解他們,他們對我的評價不會只是以這一次演講為基礎。即使我今天出了個大丑,比如‘噗通’一聲摔成狗啃泥,臺下的觀眾早就知道我其實是一個很優秀的人,所以他們就不會拿摔跤這事兒來評價我。”反之,如果臺下都是陌生人,演講者就會更注意自己當場的表現。

四、聽眾的觀點。

如果你知道臺下的大多數聽眾和你有一致的觀點,你講起來就會信心十足。而如果臺下人的意見完全和你相左,你被懷疑和挑戰的眼神包圍,誰都會覺得渾身不舒服。

五、講稿準備的充分度。

如果演講者自覺準備不夠充分,那么搞砸的心理預期會影響他的臨場發揮。

六、環境因素。

常常有演講者掐著點到甚至遲到,匆匆忙忙地沖進會場,喘著粗氣開始演講。這時候他的身體還處在趕時間的緊張狀態中,這種焦慮沒有緩沖,就很容易轉移到演講階段,演講者誤以為自己是因為演講而緊張,結果越講越糟。

即使經常要應付一些年會之類的大場合,不少企業高管還是一到臺上就冒冷汗,而這些人在臺下是很自信很有魅力的領導。這也是為何Public Speaking的訓練課非常受歡迎之故。

我花過許多時間來研究如何做高質量的演講,發現有幾點非常有效的方法,和大家分享:

第一、調整自己不合理的期望。

想所有人都給你打滿分?別逗了!坐在臺下黑壓壓的一片人,如果用臺思想X光機一照,你會發現,他們腦筋里各有各的盤算,有的人在想工作,有的人在想早上跟老婆的爭吵,有的人在想《星球大戰》……呵呵!所以,演講的你也許全神貫注,聽講的人可未必,你怎么可能指望每個人都給你打滿分呢?

其實,只要大部分的聽眾能理解你在講什么,并多少從中獲益,就算是非常成功的演講了。

第二、化被動為主動。

有演講焦慮的人,多把注意力聚焦在自己身上,腦袋里老想著:聽眾會怎么看我?結果越是這么想,就越慌張。

其實,與其在臺上想著別人的眼光,不如倒過來,關心一下臺下的聽眾。如果你對聽眾非常好奇,想了解他們是什么樣人,一旦焦點轉移,你就會覺得自在許多。

比如我自己的演講風格,是喜歡走到大家當中,滿場跑,和聽眾零距離接觸,任何時候都可能跑到任何一個聽眾的面前說話。這樣做,一方面可以引起聽眾持續的注意力,另一方面,也需有著豁出去的心態:萬一臉上的妝花了被看到,或是衣服不整齊了被瞧見,我都不在乎。

有一次,我演講完發現唇膏被手不小心抹出唇外了。下來一看,自己對著鏡子狂笑,哈哈~!剛才近距離看我的聽眾,應該都看到了。但無所謂,孰能無過?不完美的妝容可以被接受,但只要聽眾感受到我的誠意就行。我是來演講的,如果因為這次的近身接觸,讓我對你更了解,并更清楚傳達我的想法,我目的就達到啦!至于你是否把我評為和章子怡一樣美,給我的著裝品味打幾分,對我來講,這都不是關鍵,呵呵!

如果你在上臺能和我一樣豁出去,就不會很焦慮啦, 請試試看!

第三、練習,練習,再練習。

不斷練習是成功演講的硬道理。上臺之前,要熟練講稿的內容。我的建議是,把演講大綱寫下來,先對著鏡子練習,然后再對著活人,呵呵,比如親朋好友練習。請記得一定是大聲講出來,而不只是在大腦中過一遍。因為只有大聲練習,你才能確定自己的聲音是否好掌控。

第四,想辦法提前熟悉場地設備。

音響設備罷工的狀況會影響演講者的心態,所以,請一定提前十五分鐘到現場,試話筒、了解一下場地布局。這樣,開場后,你就會感覺是在自己地盤上演講,會自信很多。

第五、利用意像法。

有演講恐懼的人,會把聽眾想象成嚴酷的考官,好像每個人都拿著放大鏡在挑自己的毛病。而事實上,我從事演講十幾年,去過570多家企業,面對的聽眾規模從20人到8千人,還從沒見過有聽眾當眾站起來,讓講師很難堪的,呵呵。聽眾中可能有不同的想法,但一般不會當眾挑戰講師,所以請別有那么大的壓力。

大可以把聽眾都想象成大西瓜,安靜地坐在那里,觀看你的表演。你自己都會覺得滑稽有意思,就自然地放松了。這一招對有強烈演講恐懼的人,效果很不錯。

第六、準備提示卡。

把大綱寫在提示卡上,拿在手里,忘詞了,可以掃兩眼,有備無患,心里就不慌啦。當然,這個動作可不是讓你端著卡片念詞,因為你在臺上會很緊張,而字很小,根本看不清楚。我曾經見過很多次,念詞的演講者念串行,反而貽笑大方了。

第七、上臺前做一些肢體放松。

如果上臺前心里開始打鼓,那么不妨提前五分鐘,安靜地坐在座位上做深呼吸,讓身體放松,頭腦也會跟著清明起來。

第八、預演大腦舞臺劇。

馬上要上臺了,坐下來,在大腦里把大綱過一遍。同時可在大腦里先上演一遍成功演講的戲碼:看到自己上臺如何意氣奮發,侃侃而談,把演講順利完成。這是一種正面的心理暗示。我把它稱為大腦舞臺劇,其背后的心理學原理是:先過了一次,當上臺之后,你會覺得正在經歷的情景你早就熟悉,焦慮感因此大大下降。

第九、準備救場臺詞。

萬一到一半出狀況,忘詞了,怎么辦?嗯嗯嗯地卡帶般愣在那兒可不是上策,當聽眾發現你忘詞的時候,你的評價焦慮和演講恐懼就會自動升起來。

成為魅力演講家的方法_如何成為魅力演講家

開場白很重要,但是不適應太長,重點是拋出問題或激發興趣。站起來講,時刻面對聽眾而不是屏幕,照顧到整個會議室。需要觀察聽眾對你所講內容的反映,激發聽眾的興趣,保持他們的注意力。語音和語調都很重要,該快則快,該重則重,該停頓處則適當停頓。和聽眾的交互需要,但是不適合太多,特別是對于演講的時候。手勢和小動作都不應該太多,而且肢體動作要注意和所講內容的配合。

一、做好演講的準備

包括了解聽眾,熟悉主題和內容,搜集素材和資料,準備演講稿,作適當的演練等。

二、選擇優秀的演講者

優秀的演講者包括下述條件:足夠的權威性;演講者具有較強的語音能力和技巧;演講者的熱情;演講者的理智與智慧;演講者的儀表狀態

三、運用演講藝術

包括開場白的藝術,結尾的藝術,立論的藝術,舉例的藝術,反駁的藝術,幽默的藝術,鼓動的藝術,語音的藝術,表情動作的藝術等等,通過運用各種演講藝術,使演講具備兩種力量:邏輯的力量和藝術的力量。

四、何謂善用空間的演講

所謂空間就是指進行演說的場所范圍、演講者所在之處以及與聽眾間的距離等等。演說者所在之處以位居聽眾注意力容易匯集的地方最為理想。例如開會的時候、主席多半位居會議桌的上方、因為該處正是最容易匯集出席者注意力的地方。

反之,如果主席位居會議桌之正中央,則會議的進行情況會變如何呢?恐怕會使出席者注意力散漫了,且有會議冗長不休的感覺?因此,讓自己位居聽眾注意力容易匯集之處,不但能夠提升聽眾對于演講的關注,甚至具有增強演說者信賴度權威感的效果。

五、演講時的姿勢如何

演說時的姿勢也會帶給聽眾某種印象,例如堂堂正正的印象或者畏畏縮縮的印象。雖然個人的性格與平日的習慣對此影響頗巨,不過一般而言仍有方便演講的姿勢,即所謂輕松的姿勢。要讓身體放松,反過來說就是不要過度緊張。過度的緊張不但會表現出笨拙僵硬的姿勢,而且對于舌頭的動作也會造成不良的影響。

決竅之一是張開雙腳與肩同寬,挺穩整個身軀。另一個決竅是想辦法擴散并減輕施加在身體上的緊張情緒。例如將一只手稍微插入口袋中,或者手觸桌邊、或者手握麥克風等等。

六、演講時的視線

在大眾面前說話,亦即表示必須忍受眾目睽睽的注視。當然,并非每位聽眾都會對你報以善意的眼光。盡管如此,你還是不可以漠視聽眾的眼光,避開聽眾的視線來說話。尤其當你走到麥克風旁邊站立在大眾面前的那一瞬間,來自聽眾的視線有時甚至會讓你覺得刺痛。

克服這股視線壓力的秘決,就是一面進行演講;一面從聽眾當中找尋對于自己投以善意而溫柔眼光的人。并且無視于那些冷淡的眼光。此外,把自己的視線投向強烈點頭以示首肯的人,對鞏固信心來進行演說也具有效果。

七、演講時的臉部表情

演講時的臉部表情無論好壞都會帶給聽眾極其深刻的印象。緊張、疲勞、喜悅、焦慮、等情緒無不清楚地表露在臉上,這是很難藉由本人的意志來加以控制的。演講的內容即使再精彩,如果表情總覺缺乏自信,老是畏畏縮縮,演講就很容易變得欠缺說服力。

控制臉部的方法,首先不可垂頭。人一旦垂頭就會予人喪氣之感,讓聽眾覺得自己很不自信。而且若視線不能與聽眾接觸,就難以吸引聽眾的注意。另一個方法是緩慢說話。說話速度一旦緩慢,情緒即可穩定,臉部表情也得以放松,再者,全身上下也能夠為之泰然自若起來。

八、有關服飾和發型

服裝也會帶給觀眾各種印象。尤其是東方男性總是喜歡穿著灰色或者藍色系列的服裝,難免給人過于刻板無趣印象。輕松的場合不妨穿著稍微花俏一點的服裝來參加。不過如果是正式的場合,一般來說仍以深色西服、男士無尾晚宴服(tuxedo)、以及燕尾服為宜。其次,發型也可塑造出各種形象來。長發和光頭各自蘊含其強烈的形象,而鬢角的長短也被認為是個人喜好的表征。站出來演講之際,你的服裝、究竟帶給對方何種印象?希望各位好好地思量一番。

九、聲音和腔調

聲音和腔調乃是與生俱來的,不可能一朝一夕之間有所改善。不過音質與措詞對于整個演說影響頗巨,這倒是事實。根據某項研究報告指出聲音低沉的男性比聲音高亢的男性,其信賴度較高。因為聲音低沉會讓人有種威嚴沉著的感覺。盡管如此,各位還是不可能馬上就改變自己的聲音。總之,重要的是讓自己的聲音清楚地傳達給聽眾。即使是音質不好的人,如果能夠稟持自己的主張與信念的話,依舊可以吸引聽眾的熱切關注。

說話的速度也是演講的要素。為了營造沉著的氣氛,說話稍微慢點是很重要。標準大致為5分鐘三張左右的A4原稿,不過,此地要注意的是,倘若從頭至尾一直以相同的速度來進行,聽眾會睡覺的。

十、與觀眾互動

演講時要注意與觀眾互動,這樣可以渲染場上的氛圍,增強感染力!

責任編輯:52健康網

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