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情緒管理 八種情緒過度對白領的危害

來源: 52ework.com 作者: 發布時間:2018年11月05日 08:14 手機訪問

各個企業的白領人員在對于工作和生活上的壓力都很大,有的時候情緒很難收放自如。各種負面的情緒都對身體帶來不同的危害。為了提高生活質量,所以白領養生應該注意戒掉以下八個“過度”。

1、消極過度

當工作中出現失誤時,可能會導致有些人產生自我否定的心理或極其消沉的情緒,嚴重者甚至自暴自棄,對心理健康極為不利,應該警惕。

2、焦躁過度

有些人脾氣很急,做事情總想一步到位、一舉成功,有些急功近利的心理趨向,對身心健康不利。因此,白領養生應該注意戒除焦躁的毛病。

3、關愛過度

很多白領對于家人,尤其是對于孩子關愛過度,不但給對方造成過重的精神負擔和心理壓力,而且也給自己平添了不少的壓力和煩惱,不利于身心健康。

4、憤怒過度

工作中出現矛盾是人們經常遇到的事情,最好避免激烈的爭吵,以免憤怒過度傷了身體。所以,白領養生應該注意時刻保持冷靜,對自己及他人都有好處。


5、憂慮過度

雖說是“人無遠慮,必有近憂”,然而凡事應有個尺度,切不可杞人憂天,終日憂心忡忡、無端悲愁。白領養生應該做到振作精神、積極面對每一天,而不應該整天憂慮。

6、高興過度

高興本來是好事,但要防止“樂極生悲”,特別是當生活中有突如其來的好事降臨時,更應該避免過度高興。尤其是患有心腦血管疾病的白領,更應該注意養生,避免高興過度。

7、猜疑過度

有些人疑心病較重,乃至形成慣性思維,導致心理變態,不但會影響工作、影響人際關系、影響家庭和睦,還會影響自己的心理健康。因此,白領養生要注意戒除猜疑的毛病,以誠待人。

8、悲傷過度

當人們遭遇不幸時,應當學會調解、控制自己的情緒,如故友離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等,都會給人心理上造成嚴重打擊。但是,白領養生要注意不要沉湎其中,要學會擺脫,必要時向心理醫生咨詢,盡快走出心理危機。

總之,白領養生對于擺脫“亞健康”,提高生活質量十分重要,如能戒掉以上八個“過度”,對于維持身心健康十分有利。除此之外,白領養生還應該多注意心理上的調整,適當咨詢心理醫生,以緩解心理壓力,避免各種心理問題乃至心理疾病的困擾。


責任編輯:52健康網

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