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如何輕松減肥 減肥吃什么好 推薦六種快速減肥食譜

來源: 52ework.com 作者: 發布時間:2016年12月28日 11:44 手機訪問

如何輕松減肥 減肥吃什么好 推薦六種快速減肥食譜,下面養生網小編就為大家詳細地介紹一下,一起來看看,了解一下具體情況吧

  

NO.1(雞蛋牛奶+水果素食美人法)

  1、早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

  2、中餐一碗飯+菜

  3、晚餐于七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外

  4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳,切記不加糖)

  5、配合適度運動

  

NO.2(優酪乳減肥瘦身食療法)

  1、起床後:兩杯水

  2、早餐:蔬菜汁200cc

  3、中餐:優酪乳500克

  4、晚餐:蔬菜汁200cc

  5、就寢前:1-2杯水

責任編輯:52健康網

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