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冬季吃什么不長胖 冬天減肥吃什么好 推薦西蘭花雜炒美味又減肥

來源: 52ework.com 作者: 發布時間:2017年01月01日 09:20 手機訪問

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  西蘭花雜炒

  材料:西蘭花一個、玉米粒小半碗、胡蘿卜一小段。

  做法:

  1、西蘭花切小朵,胡蘿卜切塊。

  2、在已加鹽的沸水中放入西蘭花,煮熟后撈出瀝干待用。

  3、鍋中倒入油加熱,倒入玉米粒和胡蘿卜,攪拌,待顏色變了就可以裝盤。

  4、把煮好的蔬菜擺放在一個盤子里,西蘭花可擺在邊上作裝飾。

  功效:多吃玉米,它含有膳食纖維可以幫助便秘,胡蘿卜吸水性強,可加強腸道的蠕動,從而利膈寬腸,通便防癌。


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責任編輯:52健康網

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