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冬季怎樣養胃最有效?

來源: 52ework.com 作者: 發布時間:2018年11月14日 08:02 手機訪問

胃部的保養其實是人們在日常生活中應該尤為重視的地方,而在冬季時節,由于很多人的脾胃都極易因為天氣的緣故而出現各種各樣的問題,因此,在冬季時節,大家對于養胃的方法也應該多加了解。

1、做好保暖措施

胃喜暖怕冷,喜潤惡燥,秋冬天氣寒冷,胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人,平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大,晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛。

2、飲食應溫淡軟鮮

陽虛、氣虛的人及胃病患者秋冬飲食應以溫、淡、軟、鮮為宜。進食熱食為好,此外飲食應清淡、細軟、新鮮,定時定量,少食多餐,不吃過冷、過硬、過辣、過黏的食物,切忌暴飲暴食。

3、腹部按摩

右手手掌掌以肚臍為中心,順時針方向由小圈逐漸大圈按摩36次,再用左手手掌逆時針方向按摩腹部36次,能促進脾胃消化吸收功能。

4、適當進補

中醫認為秋冬可進食溫陽散寒之品,羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果。甘味食物及中藥能滋補脾胃,比如黨參、黃芪、白術、山藥、小米、南瓜等,都具有很好的補益脾胃作用,且可以提高免疫力。散寒之干姜、紫蘇葉、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品,可以調理胃寒的病癥。

★胡椒豬肚湯

胡椒20克,生姜3片,紅棗6個,豬肚250克。

胡椒是健胃、暖胃的之佳品。豬肚用食鹽搓擦,用水洗凈。紅棗去核,生姜去皮、切片。中火煲兩小時,調味即可。此湯可以調理胃寒的病癥,具有健脾開胃、祛風散寒、溫中止痛的作用。

★北芪黨參豬肚湯

豬肚半個,生姜4片,北芪15克,黨參20克。

用鹽將豬肚搓擦、洗凈,與其他材料同放入煲內,加4碗水,煲兩小時,即可飲用。此湯具有健脾補虛的作用。

在生活中,如果人們的胃部出現問題,就很有可能導致其生長發育和新陳代謝都受到一定的影響,因此,為了在冬季時節胃部受到損傷,大家在平時對于調理腸胃的方法就應該多多了解,而上文關于冬季怎樣養胃的方法介紹,大家也應該在多加掌握。

責任編輯:52健康網

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