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男人運動后不能吃什么 男人運動后吃魚更易疲勞

來源: 52ework.com 作者: 發布時間:2017年01月02日 10:58 手機訪問

男人運動后不能吃什么 男人運動后吃魚更易疲勞,下面養生網小編就為大家詳細地介紹一下,一起來看看,了解一下具體情況吧  


日本運動營養學家研究發現,經過大量運動之后吃魚會導致人更容易疲勞。

我們知道,魚肉是一種高蛋白低脂肪的食物,對減脂、塑型非常有好處。于是許多人在健身后,喜歡美美地吃上一頓魚肉。以為這樣可以有效地補充營養、恢復體力、減輕疲勞。然而,事實正好相反。日本運動營養學家認為,運動后吃魚更容易疲勞。


“體力勞動或大運動量后,身體會覺得很疲憊,這是因為身體產生了大量乳酸。魚肉是酸性食物,運動后吃魚肉,會使血液酸化,再加上體內產生的大量乳酸,會加重疲勞的程度。”運動營養學家解釋說。運動過后可以吃些牛奶、蔬菜、水果、海藻等。


運動后不宜吃雞、魚、蛋

許多人在體育鍛煉后常有肌肉發脹、關節酸痛、精神疲乏之感。為了盡快解除疲勞,他們就會買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓,以為這樣可補充營養,滿足身體需要。其實,此時食用這些食品不但不利于解除疲勞,反而對身體有不良影響。


責任編輯:52健康網

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