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吃飽就胃脹怎么辦,是病嗎?

來源: 52ework.com 作者: 發布時間:2018年12月01日 08:03 手機訪問

  

  很多人都有過吃飽后感覺胃脹的經歷,但是經常吃飽就胃脹又是怎么回事?這難道是病嗎?其實,吃飽就胃脹多半不是病,只不過可能是你吃得過飽過多了,然后腸胃消化功能一時更不上了。

  那么,吃飽就胃脹具體怎么辦,我們平時都該注意什么,吃什么好?這些問題下面一一為大家解答。

  1.注意每日清淡飲食

  所謂養胃的清淡飲食,并不是讓你平日里完全不吃那些含油脂的事物,而是均衡膳食攝取營養,讓你的腸胃消化運轉得時候,不需要每次都承受太多壓力。推薦食物選擇比如像是如小米粥、肉末粥、魚片粥、雞茸粥、雞蛋面、肉絲面、饅頭、花卷、包子、餛飩、軟餅等等,并細嚼慢咽。

  2.減少每次進食份量

  雖然大家都是習慣了一日三餐的進食,不過真正的養生之道,應該是少吃多餐。這樣避免了一餐當中擠下過多的食物,導致你的腸胃來不及消化而脹氣。切記少吃洋蔥、大蒜、紅薯、土豆這些容易產氣的食物,還要忌生冷、忌油膩、忌辛辣、忌煙酒。

  3.胃脹時不亂吃藥

  現在電視上很多幫助消化的胃藥,但是很多藥物都是會引發消化不良的副作用。因此,當你感覺胃脹不舒服的時候,也盡量不要過分依賴于服用藥物來控制和緩解,除了在遵循醫生的指示下服藥之外,切忌不要服用過量或亂服藥。


  不過很多問起吃飽就胃脹怎么辦的小伙伴,要知道我們的脾胃是需要好好保養的,腸胃的日常調理就是很關鍵的,俗話說得好:“胃病三分靠治,七分靠養。”而且不同體質的人還得根據自己身體的真實狀況進行合理的調養。



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責任編輯:52健康網

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