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利尿的食物有哪些?這個菜竟有利尿的功效

來源: 52ework.com 作者: 發布時間:2019年01月16日 08:00 手機訪問

在生活中,很多的中老年人到了一定的階段,上廁所的時候就會出現問題,有的時候上不出廁所來,有的時候就會尿頻,這個都是很困擾人的,上不出廁所來就要吃一些利尿的食物,有什么食物利尿呢?

食物一:卷心菜

  卷心菜在蔬菜里也以高纖維著稱,能刺激腸道,起到消除宿便作用。卷心菜還富含維生素C、維生素E以及能提高血液里鈣離子濃度的維生素K,因此還有不錯的美膚功效。

食物二:魔芋

  魔芋自古就有“去腸砂”之稱,在日本它被譽為“胃腸清道夫”。它富含的“魔芋多糖”這種膳食纖維,不會被人體消化吸收,通過腸道時會吸水膨脹,把黏附在腸壁上的宿便吸附掉,一起排出體外,從而起到清腸通便的作用。

食物三:海藻

  各種可食用的海藻如海帶、紫菜等均富含膳食纖維,具有消除便秘的作用。其中紫菜富含異常柔軟的膳食纖維,每100克干紫菜中含的量為4.8克,是人體腸道中的“清道夫”,可及時清除腸道內的黏液、積氣和腐敗物,有利于體內有害物質的排泄,并能有效防止直腸癌和便秘的發生。

食物四:紅薯

  生紅薯切開后,切口會分泌白色黏液,這種黏液具有防便秘的作用。需要注意的是,紅薯最好別空腹吃,否則容易引起燒心。

食物五:甜菜根

  甜菜根含有高纖及豐富的鉀、鎂及鈣等,經常食用能夠促進肝臟排毒的功能,同時并有助消化系統,可以將暗紅色的甜菜根加入沙拉中,或打成果汁與加入蜂蜜調味一起食用。蜂蜜也是天然的抗生素,如果喉嚨痛時,可以擠一杯溫熱的檸檬汁再加入蜂蜜,曾有考古人員發現歷經數千年的古埃及文物陶罐里的蜂蜜仍然香甜,未有腐敗。

食物六:豆類

  豆類食品含有豐富的纖維質,能吸收腸道內的水分并與廢物一起排出,更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚,是排毒瘦身的不二選擇!無論你是吃紅、綠、黑、黃等小豆子,還是豆漿、豆腐等豆制品,排毒瘦身的效果都是一級棒。一周中,至少安排兩次以豆制品為主的飯食,這將非常有利于加快毒素排出。

在生活中利尿的食物是很多的,并且價錢也不是很貴,并且經過很多人的證實這些蔬菜和水果是很不錯的,但是要選擇適合自己的水果還吃,不要盲目的追隨別人,自己的才是最重要的,希望對大家有幫助。

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責任編輯:52健康網

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